다양한 온라인 기사를 통해 더 나은 사무실 자세에 대한 몇 가지 일반적인 지식을 배웠을 것입니다.
그러나 더 나은 자세를 위해 사무실 책상과 의자를 올바르게 설정하는 방법을 정말로 알고 있습니까?
그데로네 가지 비밀을 알려드리겠습니다.
의자를 최대한 높게 조정하세요.
발 패드를 사용하여 발을 지탱하십시오.
엉덩이를 뒤쪽 가장자리로 이동합니다.
의자를 책상 가까이로 옮기세요.
그 비밀을 하나씩 설명해 보겠습니다.
1. 의자를 최대한 높이 조절하세요.
이것은 아마도 더 나은 사무실 자세에 관한 가장 중요한 비결일 것입니다.의자를 낮추는 것은 직장에서 흔히 볼 수 있는 실수입니다.
상대적으로 낮은 의자가 있을 때마다 사무실 책상은 상대적으로 높아집니다.따라서 근무 시간 내내 어깨는 높게 유지됩니다.
어깨를 들어올리는 근육이 얼마나 빡빡하고 피로한지 상상할 수 있습니까?
2. 발 패드를 사용하여 발을 지탱하십시오.
이전 단계에서 의자를 높였기 때문에 발 패드는 대부분의 사람들(다리가 매우 긴 사람 제외)에게 허리 스트레스를 완화하는 데 필수적입니다.
그것은 기계적 체인 균형에 관한 것입니다.높은 곳에 앉아 있고 발 아래에 지지대가 없으면 다리의 중력을 끄는 힘으로 인해 허리에 추가적인 장력이 추가됩니다.
게시 시간: 2023년 7월 6일