사무실 의자를 더 편안하게 만드는 방법

연구에 따르면 평균적인 회사원은 최대 1시간 동안 앉아 있는 것으로 나타났습니다.하루 15시간.당연히 앉아 있는 자세는 근육 및 관절 문제(당뇨병, 심장병, 우울증 포함)의 위험이 더 높습니다.

우리 중 많은 사람들이 하루 종일 앉아 있는 것이 몸과 마음에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다.헌신적인 직장인은 무엇을 해야 할까요?

퍼즐의 한 조각은 책상 좌석을 더욱 인체공학적으로 만드는 것입니다.여기에는 두 가지 이점이 있습니다. 앉아 있으면 몸에 부담이 덜 가고, 직장에 집중하기 어렵게 만드는 불편함을 피할 수 있습니다.하루에 10시간을 앉아 있든, 이틀을 앉아 있든 상관없이 다음과 같은 방법으로 휴식을 취하세요.사무실 의자더 편안합니다.

올바른 자세를 취하는 것 외에도 책상에 앉아 있는 동안 좀 더 편안하게 앉을 수 있는 8가지 방법이 있습니다.

1. 허리를 받쳐줍니다.
많은 사무직 근로자들이 허리 통증을 호소하는데, 해결책은 가장 가까운 요추 지지 베개만큼 가깝습니다.
2. 시트쿠션을 추가해보세요.
요추 지지 베개가 잘리지 않거나 더 많은 지지력을 갈망하고 있다면 책상 의자에 좌석 쿠션을 추가해야 할 때일 수 있습니다.
3.발이 매달리지 않도록 하세요.
키가 작고 사무실 의자에 앉았을 때 발이 바닥에 평평하게 닿지 않는 경우 이 문제를 빠르게 해결할 수 있습니다. 인체공학적 발판을 사용하기만 하면 됩니다.
4. 손목 받침대를 사용하십시오.
하루 종일 책상에 앉아 타이핑을 하고 마우스를 사용하다 보면 손목이 정말 뻐근할 수 있습니다.책상에 젤 손목 받침대를 추가하면 손목의 부담을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
5.모니터를 눈높이까지 올립니다.
책상 의자에 앉아 하루 종일 노트북이나 데스크톱 컴퓨터 화면을 바라보는 것은 목에 부담을 줍니다.노트북이나 모니터를 눈높이까지 올려서 척추를 편안하게 하세요. 그러면 화면을 보기 위해 앞만 바라보면 됩니다.
6. 참고 문서를 눈높이로 유지하십시오.
문서를 읽기 위해 계속 아래를 내려다볼 필요가 없기 때문에 목의 피로가 줄어듭니다.
7.사무실 조명을 조정하세요.
사무실 조명을 바꾸면 화면을 더 편안하게 볼 수 있습니다.다양한 조명 설정을 갖춘 몇 개의 램프에 투자하여 빛의 강도와 컴퓨터와 책상의 위치를 ​​맞춤 설정할 수 있습니다.
8. 녹지를 추가하세요.
연구에 따르면 살아있는 식물은 사무실 공기를 정화하고 스트레스를 줄이며 기분을 개선할 수 있습니다.

이 8가지 방법을 사용하면 사무실 의자에 앉아 있는 동안 행복한 느낌을 받는 것보다 더 편안한 의자를 만드는 것은 없습니다!