사무실에 오래 앉아 있는 경우가 많으면 어깨, 목 근육이 긴장된 상태가 되기 쉽고, 장기간 활동하지 않으면 견갑상완관절주위염 및 기타 질환을 일으키기 쉬우므로 하는 것이 좋습니다. 다음 요가 동작 중 더 많은 것을사무실 의자, 사무실 증후군에 대비하여 근육통 완화에 도움을 줍니다.
하루종일 앉아 있으면 허리가 뻐근하고 엉덩이가 커지는 느낌을 받는 분들이 많습니다.당신도 같은 생각이라면, 우리와 함께 가세요.
이 아사나는 회복 아사나이므로 언제든지 수련할 수 있습니다.오후 자유시간에 알람을 설정하여 매일 오후 몸에 휴식을 주는 것을 잊지 마세요.
몸 전체를 이완시키고 모든 근육을 통해 숨을 쉬십시오.
좋아, 간다!즐거운 연습하세요!
게시 시간: 2023년 3월 15일